Lez zdravě
  • O mně
  • Tréninky lezení
  • Reference
  • Blog
  • Routesetting
  • Kontakt
15 května, 2022 od karbitch

Lezecký slovník

Lezecký slovník
15 května, 2022 od karbitch

Přišli jste někdy na stěnu a parťák, trenér nebo instruktor na vás vybalili větu typu, „vezmi to madlo na spoďáka, prokoz nohu a udělej kříž do toho stisku…?“ Nezasvěcený by absolutně netušil, co po něm dotyčný vlastně chce a čuměl by jak uzel ze spáry:) V lezecký komunitě je hromada podivností. Mimo lezců samotných třeba jejich mluva.

Pojďme se společně podívat na specifické pojmy, které tě mohou v na stěně nebo i ve skalách potkat. Některé možná budeš znát a o jiné si aspoň rozšíříš obzory. Vsadím se s tebou, že dříve či později tenhle lezecký slang někde uslyšíš.

Prostory

Překližka – jakákoliv vnitřní stěna určená k lezení 

Bouldrovka – stěna určená pro bouldering, tedy lezení bez potřeby jištění lanem. K doskoku slouží měkká matrace (dopadiště). Výška stěny pro bouldering se pohybuje max. do 5 metrů. 

Stěna – stěna určená pro lezení s lanem

Kampus – deska osázená dřevěnými lištami určená k tréninku síly prstů (zpravidla bez použití nohou)

Spraywall (Sprejvól) – stěna zaplněná chyty. Lezec si zde vymýšlí vlastní kombinace pohybů 

Profily

Kolmáč/kolmice – stěna vertikálního charakteru  

Rajbas – položený lezecký profil. Při lezení si připadáš, jako bys lezl do kopce (v tomhle padat nechceš)

Převis/dach – mírně převislá stěna, tady už trochu tahaj ruce

Strop – profil téměř rovnoběžný s podlahou, tady ti gravitace dává hodně najevo, že sem nepatříš

Kout – tohle baví každýho, vzniká v místě, kde se potkávají 2 stěny. Nejlepší kouty mají 90°.

Chyty 

Madlo – velký a pozitivní chyt na celou ruku, vyžadován zejména začínajícími lezci, ale oblíben u všech

Čůro – druh madla ve tvaru… no však víš

Lišta – malý chyt zpravidla jen na poslední články prstů

Boule – oblý chyt, který se bere prsty a celou dlaní, tady se hraje na tření jako nikde jinde

Stisk – máš palec v opozici? Tak tady je pro něj využití. Chyt, který tiskneš prsty proti palci.

Trojprda – chyt s otvorem, kam se vejdou 3 prsty 

Dvojprda – chyt s menším otvorem, jen na 2 prsty

Jednoprda – tohle asi není potřeba vysvětlovat; tahle záležitost je pro řádný siláky

Jebka – všechno co nebere, nedrží a nejde se na to postavit

Spoďák – chyt který se bere zespodu tahem směrem nahoru

Bočák – tohle se bere tentokrát z boku 

Pohyby

Dynamo – skok z chytu do chytu, u boulderů lze poskládat několik skoků za sebou

Přeběh – dynamický boulder, kde se zpravidla přebíhá nohama po několika strukturách/chytech za sebou

Kříž – krok jednou rukou křížem přes druhou ruku do dalšího chytu

Podkříž – to samé jako kříž, jen pohyb probíhá pod rukou

Koza/prokození – protočení kolene (vnitřní rotace) pod osu těla 

Francie – zanožení nohy za osou těla pro vyvážení 

Belgie – přednožení nohy přes osu těla pro vyvážení 

Nohand – pozice v lezení, při níž není třeba rukou k držení (zaháknutí kolene nebo špiček za chyt/stup) 

Pata – zaháknutí paty za chyt/stup 

Špička – zaháknutí špičky za chyt/stup

Morfo – něco jako „jsem na to moc krátkej a nedošáhnu tam, nebo jsem na to moc dlouhej a neposkládám se tam.“ Jde o univerzální lezeckou výmluvu:)

Předchozí článekProč lézt zdravě?!Další článek Místo fitka na stěnu

Napsat komentář Zrušit odpověď na komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

O zdravém lezení

Proč se naučit lézt dle fyziologických principů? Lidský pohyb není dokonalý. Díky modernímu způsobu života se do něj vkrádá celá řada vadných stereotypů, vznikají tělesné dysbalance. Tyto nešvary se zpravidla odrazí i do lezeckého pohybu a výkonu. Kladeš si někdy otázku, proč tě po odchodu ze stěny bolí ramena, lokty či prsty nebo proč tvůj trénink není efektivní? Překvapuje tě, že se ostatní posouvají rychleji, přestože dávají do tréninku méně úsilí? Pojď to zkusit změnit! Osvojení si správných pohybových vzorců funguje jako prevence zranění a pomůže ti zbavit se bolestí a problémů s pohybovým aparátem. Snáz docílíš vyšší efektivity tréninku nebo prostě „jen“ budeš mít z lezení lepší pocit. Rád ti na tvé nové cestě budu průvodcem.

Chci trénovat!

Poslední příspěvky

Místo fitka na stěnu2 června, 2022
Lezecký slovník15 května, 2022
Proč lézt zdravě?!30 dubna, 2022
Copyright © 2022, lezzdrave.cz
Foto: Petr Zbranek pro Kondici a archiv