


S lezením jsem začal na základní škole někdy okolo roku 2008, abych překonal svůj strach z výšek, což se mi povedlo. Lezení mě totiž přitahovalo odjakživa.
Po nástupu na gymnázium v roce 2012 jsem se ocitl v závodním oddíle při jablonecké Makak Aréně a tehdy se začal výrazněji utvářet můj vztah k lezení. Odstartovala moje kariéra závodního lezce.
V našem oddílu se postupem času vystřídalo několik trenérů, přičemž každý z nich měl jiný tréninkový přístup. Později jsem se o teoretickou stránku tréninku začal hlouběji zajímat i sám. Proč některé metody fungují a jiné vůbec? Prostudoval jsem desítky článků, videí a tutoriálů a hledal zdroje pro sestavení toho nejlepšího tréninkového plánu. Tuto práci mi značně usnadnil nástup na VŠ (2016) – Technická univerzita v Liberci – Fakulta přírodovědně-humanitní a pedagogická – obor Tělesná výchova a sport.
Úspěšnost tréninků dle znalostí nabytých při studiu jsem nejprve začal zkoušet sám na sobě. Znamenalo to zapojit do tréninků shyby, visy, kampus a činky.
Jenže se vždy po určité době dostavovaly bolesti ramen nebo prstů. Sice jsem nikdy nebyl vážně zraněný, ale i ty mě pravidelně na nějaký čas vyřazovaly z tréninků. Pokaždé jsem začínal od začátku, což bylo neefektivní a demotivující.
Navíc jsem pozoroval různou efektivitu cvičení v přenosu do lezení. Například jsem sice sílil ve visu na liště anebo v počtu shybů, ale přínos do samotného pohybu ve stěně či na bouldrovce nebyl takový, jaký bych si představoval.
Můj – nejen lezecký – život změnil až workshop pohybového specialisty Kuby Novotného, jenž vyučuje principy lezeckého pohybu na základě fyziologie. Metoda mě velice zaujala a po roce zkoušení na vlastní pěst mi bylo díky Makak Aréně umožněno absolvovat celý roční kurz.
To od základů změnilo můj pohled na lezecký trénink. Technika a efektivita pohybu se dostaly před veškerý trénink síly a vytrvalosti.
Chtělo to ovšem notnou dávku trpělivosti – při učení se nového stylu v lehkých cestách. Spolknout svoje ego a na chvíli se vrátit o klasu níž. Ale vyplatilo se.
Postupem času zmizely veškeré problémy s pohybovým aparátem a můj lezecký trénink se stal mnohem efektivnějším, kvalitnějším a hlavně zdravějším.
Od shybů či kampusu jsem již upustil. Nyní můj trénink sestává převážně z boulderingu, který si zpestřuju lezením na laně. Ostatně nic víc pro lezení není ani potřeba.
Proto chci tento přístup šířit dál.
vzdělání a zkušenosti
- 06/2022 – Roční kurz principů lezeckého tréninku na fyziologických základech 2. část (Kuba Novotný
- 01/2022 – Stavěčský kurz – komerční stavění cest na laně/boulderů (Jan Zbranek)
- 06/2021 – Roční kurz principů lezeckého tréninku na fyziologických základech 1. část (Kuba Novotný)
- 2020–současnost – Trenér sportovního lezení v Makak aréna
- 06/2020 – Dokončení VŠ studia – Tělesná výchova a sport
- 02/2020 – Kurzu trenéra sportovního lezení – licence C
- 02/2020 – Kurz instruktora sportovního lezení (WCI + SCI)
- 2019–současnost – Stavěč v Makak aréně + příležitostně na stěnách Praze a Plzni
- 12/2015 – Instruktor sportovního lezení v Makak aréně
- 12/2015 – Kurz instruktora lezení na umělých stěnách (Univerzita Karlova)
Warning: Division by zero in /web/htdocs6/lezzdravecz/home/www/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/cpt-work.php on line 207
Warning: Division by zero in /web/htdocs6/lezzdravecz/home/www/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/cpt-work.php on line 207
Warning: Division by zero in /web/htdocs6/lezzdravecz/home/www/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/cpt-work.php on line 207
Warning: Division by zero in /web/htdocs6/lezzdravecz/home/www/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/cpt-work.php on line 207
Warning: Division by zero in /web/htdocs6/lezzdravecz/home/www/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/cpt-work.php on line 207
Warning: Division by zero in /web/htdocs6/lezzdravecz/home/www/wp-content/themes/rife-free/advance/utilities/cpt-work.php on line 207